Du suchst Entspannung vom Alltag und möchtest gleichzeitig aktiv etwas Gutes für Deinen Körper tun?
Dann rufe einfach an und vereinbare einen Termin für eine Schnupperstunde zum Hatha-Yoga.
Die Yoga-Kurse zeichnen sich durch langsames und gezieltes Hinführen in die einzelnen Yoga-Übungen aus.
Der Atem wird mit der Bewegung harmonisch verbunden.
Diese Atemlenkung wirkt beruhigend auf das ganze Nervensystem und fördert Dein Wohlbefinden. Durch die Konzentration auf den Atem kommt Dein Geist zur Ruhe. Ruhige Stunden wechseln sich mit dynamischen ab.
Durch die Yoga-Übungen
kannst Du:
- ein stabiles Fundament für Körper und Geist schaffen,
- durch bewusste Atmung Anspannungen loslassen,
- Konzentration und Wahrnehmung fördern,
- den Strom der Gedanken durch Meditation beruhigen,
- und Ausgeglichenheit durch Tiefenentspannung erreichen.
- Gleichzeitig wird Deine regelmäßige Yogapraxis:
- die Tiefenmuskulatur stärken,
- die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers steigern,
- die körperliche und geistige Ausdauer sowie Belastbarkeit steigern,
- Dir verhelfen, Yoga in Deinen Alltag zu integrieren,
- insgesamt Dein Körpergefühl sowie Dein Bewusstsein stärken.
Wann möchtest Du den Wert von Yoga erfahren?
Ich freue mich auf Dich…
Warum Yoga?
Yoga ist mehr als nur eine Körperübung. Im Yoga geht es darum, Dich selbst wieder zu spüren, Deinen Atem, Deinen Körper, Dich, Deine Freude.
Durch die Konzentration auf den Atem kommen Deine Gedanken zur Ruhe. Du kannst Dich wieder ganz auf Dich sowie Dein Inneres konzentrieren und Dich genießen. Dadurch kommst Du wieder in die Anbindung an Dich, in Deine Energie und Dein Gleichgewicht. Du erschaffst Dir nach und nach eine Atembewusstheit, Beweglichkeit, Entspannung, Ausdauer, gestärkte Muskulatur für eine stabile aufrichtige Mitte. Du legst damit das Fundament, um Rückenschmerzen sowie Verspannungen vorzubeugen und nachhaltiges Wohlbefinden zu erreichen – körperlich als auch mental.
Was ist Hatha - Yoga?
Hatha-Yoga harmonisiert Körper und Geist über Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Tiefenentspannung (Shavasana).
Der erste Schritt im Hatha-Yoga ist das Üben von Achtsamkeit und Selbstbeobachtung.
Mit wachem Bewusstsein werden in jeder einzelnen Yoga-Übung der Körper und der Atem intensiv wahrgenommen und ein positiver Umgang mit sich selbst erreicht.
19:30 - 21:00
Dienstag
18:30 - 20:00
Mittwoch
19:30 - 21:00
Feedback von Teilnehmenden
Gast-Stunde (ohne Karte) 20,- € pro Buchung
Schnupperstunde (nur 1x buchbar) 14,- € einmalig
Personal Yoga
60 min. 85,- €
90 min. 110,-€
13 Wochen Gültigkeit
- 1-on-1 Yogastunde
- ausgerichtet auf deine persönlichen Bedürfnisse und Zielsetzungen
- Passgenaue Yogaübungen mit Feedback zur Verbesserung der Körperhaltung
- Entwickeln einer individuellen Yogaroutine für Zuhause und am Arbeitsplatz
10er Karte Flex
165,- €
13 Wochen Gültigkeit
- Präsenz
- Online-Live-Stream
- Aufzeichnung wahlweise
- Gruppenkurse
20er Karte Flex
314,- €
26 Wochen Gültigkeit
- Präsenz
- Online-Live-Stream
- Aufzeichnung wahlweise
- Gruppenkurse
Personal Yoga
60 min. 85,- €
90 min. 110,-€
- 1-ON-1 YOGASTUNDE
- ausgerichtet auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Zielsetzung
- Passgenaue Yogaübungen mit Feedback zur Verbesserung der Körperhaltung
- Entwickeln einer individuellen Yogaroutine für zuhause und am Arbeitsplatz