Du suchst Entspannung vom Alltag und möchtest gleichzeitig
aktiv etwas Gutes für Deinen Körper tun?
Dann rufe einfach an und vereinbare einen Termin für eine Schnupperstunde zum Hatha-Yoga.
Die Yoga-Kurse zeichnen sich durch langsames & gezieltes Hinführen in die einzelnen Yoga-Übungen aus. Der Atem wird mit der Bewegung harmonisch verbunden.
Diese Atemlenkung wirkt beruhigend auf das ganze Nervensystem und fördert Dein Wohlbefinden.
Was ist Hatha - Yoga?
Hatha-Yoga harmonisiert Körper und Geist über Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Tiefenentspannung (Shavasana).
Der erste Schritt im Hatha-Yoga ist das Üben von Achtsamkeit und Selbstbeobachtung.
Mit wachem Bewusstsein wird in jeder einzelnen Yoga-Übung der Körper intensiv wahr-genommen und ein positiver Umgang mit sich selbst erreicht.
Durch die Yoga-Übungen kannst Du:
ein stabiles Fundament für Körper und Geist schaffen,
durch bewusste Atmung Anspannungen loslassen,
Ihre Konzentration und Wahrnehmung fördern,
den Strom der Gedanken durch Meditation beruhigen
- und Ausgeglichenheit durch Tiefenentspannung erreichen.
Gleichzeitig werden die Yoga-Übungen:
- die innere Muskulatur stärken,
- die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers steigern
sowie die Ausdauer und Belastbarkeit steigern.